Blog

In oktober van dit jaar heb ik de opleiding hartcoherentie voor professionals met succes afgerond en ben ik gecertificeerd in Heart Q (geregistreerd in BeNeLux, Duitsland en Zwitserland voor onderwijs, gezondheidszorg en business).
Ik vroeg me al lange tijd, en met mij vele onderzoekers, af hoe het nu kan dat het hart eeuwen lang de zetel van de ziel was en nu dankzij onze wetenschap gereduceerd is tot niet veel meer dan een mechanische pomp. We hebben toch niet voor niets ons hart in alle toonaarden bezongen en toegedicht? We kunnen ons hart geven, verliezen, zelfs breken. Ons hart kan bloeden, we kunnen een groot hart hebben en we kunnen ons hart laten spreken.
 

Steeds meer onderzoek wijst uit dat er inderdaad veel meer speelt, dat er sprake is van ‘de kleine hersenen van het hart’.
Vaak ervaar ik de meerwaarde van werken met hoofd en hart tijdens onze coachingen en opleidingen. We werken vooral ontwikkelings- en toekomstgericht. Waar sta je nu, waar wil je heen? Wat bezielt je nu echt? Wat houd je tegen om te doen wat je echt wilt? Wat heb je (nog) nodig? We merken dat het helpt een brede blik op de antwoorden op die vragen te hebben wanneer je dat mede vanuit je hart doet en daar helpt hartcoherentie enorm bij.

Hartcoherentie is het creëren van de optimale samenwerking tussen ons hart en hoofd. Die communicatie is bij vrijwel niemand optimaal of zelfs verstoord. Als gevolg van externe prikkels, stresssituaties thuis en op het werk staan we onder invloed van stresshormonen. Soms zeer langdurig. Een belangrijk gevolg hiervan is dat we minder in afstemming zijn met onszelf dan mogelijk of wenselijk. We zijn vooral vanuit ons hoofd actief
 

Het hart varieert in frequentie. De gemiddelde hartslag in rust ligt tussen de 60 en 80 slagen per minuut. Bij geoefende sporters kan dat nog een stuk lager liggen. Deze rusthartslag varieert nogal. Wanneer je hartslag gemiddeld 70 slagen per minuut is, zal die waarschijnlijk het ene moment 65 zijn en het andere moment 75. Dat is ook prima, sterker nog, hartslagvariabiliteit is een indicatie voor een gezond hart. Je hart slaat coherent wanneer die variatie in de hartslag op een regelmatige manier gebeurt.

Als je in hartcoherentie bent dan geeft je hart aan je hersenen het signaal af dat de kust veilig is, dat er geen reden voor alarm is. Dit heeft als gevolg dat je helderder kunt denken, daadkrachtiger en doelgerichter kan optreden, adequater kan communiceren, je beter kan concentreren, meer kan genieten, beter kunt ontspannen en dat de productie van het stresshormoon cortisol afneemt.

Hartcoherentie wordt als methode meer en meer gebruikt voor de behandeling van stress, angst klachten, bij trauma verwerking, maar ook bij persoonlijke ontwikkeling en topprestatie programma’s.
En ook op scholen leren we kinderen de hartcoherentie-technieken. Hun schoolprestaties gaan omhoog, faalangst daalt aanzienlijk. Heel interessant is dat er ook aantoonbaar effect lijkt te zijn op kinderen met ADHD.
 

Het goede nieuws is dat hartcoherentie te beïnvloeden en te trainen is. Wij maken daarvoor gebruik van een biofeedback softwareprogramma met praktische oefeningen. Uiteindelijk kun je zonder verdere begeleiding op ieder gewenst moment een lage coherentie in een hoge coherentie omzetten met alle mooie gevolgen van dien!